RÜCKENFIT & Pilates

Ein intensives und dabei sanftes Körpertraining, das aus langsamen, fließenden Bewegungen besteht. Es kräftigt insbesondere die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln und verbessert Atmung und Ausdauer.
Die Wirbelsäule wird stabilisiert, der Rücken gestärkt, und die Problemzonen effektiv trainiert.
Die Übungen finden auf der Matte statt und sind durch verschiedene Schwierigkeitsgrade, sowohl für Untrainierte, als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Die Pilates Übungen verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird.

Die Kurse finden als Kurssystem statt (8x, 10x oder 12x).