``Nach 10 Einheiten wirst du die Veränderung spüren! Nach
20 Einheiten wirst du die Veränderung sehen. Und nach 30 Einheiten wirst du einen neuen Körper besitzen.´´ (Joseph H. Pilates)
PILATES ist eine effektive und sanfte Trainingsmethode für den gesamten Körper und den Geist - ein Training besonders für die Rücken-, Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Ein Mix aus Aktivierung, Entspannung und Dehnung der Muskulatur mit Bezug auf die Atmung. Durch Training der Tiefenmuskulatur wird die Haltung verbessert und Verspannungen gelöst - du bekommst mehr Beweglichkeit für deinen Alltag, eine stabile Mitte und bist geschützter vor Verletzungen.
Der Kurs richtet sich an Einsteiger & Fortgeschrittene.
Infos für Mamas:
Bitte erst nach ca. 1 Jahr nach der Geburt.
Die Übungen finden auf der Matte statt und sind durch verschiedene Schwierigkeitsgrade, sowohl für Untrainierte, als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Die Kurse finden als Kurssystem statt (8x).
MITTWOCH:
9:30-10:30 UHR
RÜCKBILDUNG (Beckenbodentraining für Mütter)
Start:
13.09.2023 8x
15.11.2023 8x
24.01.2024 8x
DIENSTAG:
19:00 - 20:00 Uhr
PILATES & Rückenfit in Wächtersbach
Start:
12.09.2023 10x
16.01.2024 10x
MITTWOCH:
11:00 - 12:00 Uhr
MamaWORKOUT mit BABYBAUCH 10x
Start:
13.09.2023 10x
24.01.2024 10x
firstposition
TANZ -FITNESS-GESUNDHEIT
Bahnhofstr. 68
63607 Wächtersbach