PILATES & Rückenfit

``Nach 10 Einheiten wirst du die Veränderung spüren! Nach

20 Einheiten wirst du die Veränderung sehen. Und nach 30 Einheiten wirst du einen neuen Körper besitzen.´´ (Joseph H. Pilates) 

PILATES ist eine effektive und sanfte Trainingsmethode für den gesamten Körper und den Geist - ein Training besonders für die Rücken-, Beckenboden- und Rumpfmuskulatur. Ein Mix aus Aktivierung, Entspannung und Dehnung der Muskulatur mit Bezug auf die Atmung. Durch Training der Tiefenmuskulatur wird die Haltung verbessert und Verspannungen gelöst - du bekommst mehr Beweglichkeit für deinen Alltag, eine stabile Mitte und bist geschützter vor Verletzungen.

Der Kurs richtet sich an Einsteiger & Fortgeschrittene.

Infos für Mamas: 

Bitte erst nach ca. 1 Jahr nach der Geburt.

Die Übungen finden auf der Matte statt und sind durch verschiedene Schwierigkeitsgrade, sowohl für Untrainierte, als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Die Kurse finden als Kurssystem statt (8x).