Frische Luft, Natur und jede Menge Spaß !
MamaWORKOUT OUTDOOR ist ein funktionelles Ganzkörpertraining für Frauen nach der Geburt. Das Angebot richtet sich an Frauen, die nach der Geburt wieder aktiv Sport treiben möchten.
Die Kursstunde vereint Ausdauertraining mit Kraft- und Koordinationsübungen.
Während des Power-Walkings werden Bäume, Brücken, Bänke und Geländer zum Trainingsgerät umfunktioniert.
Dabei konzentrieren wir uns besonders auf den Rumpf – Bauch, Rücken und Beckenboden. Jedoch kommen auch Beine, Po und Arme nicht zu kurz…Zum Schluss noch einmal dehnen und tief Luft holen!
Dein Baby bringst du entweder im Kinderwagen/Buggy unter oder in einer Tragehilfe.
Ziele:
Du brauchst:
Voraussetzung:
Der Kurs MamaWORKOUT Outdoor ist hervorragend geeignet, um deine Körpermitte systematisch wieder aufzubauen und Dich und Deinen Körper schrittweise an intensivere Belastungen heranzuführen.Mit einer Extra-Portion Sauerstoff & Sonnenlicht macht das Ganze doppelt so viel Spaß.
MITTWOCH:
9:30-10:30 UHR
RÜCKBILDUNG (Beckenbodentraining für Mütter)
Start:
13.09.2023 8x
15.11.2023 8x
24.01.2024 8x
DIENSTAG:
19:00 - 20:00 Uhr
PILATES & Rückenfit in Wächtersbach
Start:
12.09.2023 10x
16.01.2024 10x
MITTWOCH:
11:00 - 12:00 Uhr
MamaWORKOUT mit BABYBAUCH 10x
Start:
13.09.2023 10x
24.01.2024 10x
firstposition
TANZ -FITNESS-GESUNDHEIT
Bahnhofstr. 68
63607 Wächtersbach